02. Les amandes
Les amandes sont une excellente collation qui peut être ajoutée à un repas et remplit bien l’estomac. Elles contiennent des acides gras mono et polyinsaturés pour réduire le cholestérol. Elles sont également plus faibles en calories que les autres noix et constituent une bonne source de fibres et de vitamine E.
Elles sont très saines et permettent de vous garder en bonne santé. Les amandes sont assez caloriques mais ce sont de bonnes calories, que vous pouvez utiliser si vous voulez prendre de la masse musculaire ou bien sécher.