Reprise du sport : comment faire pour rester motivé

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Après une longue période d’inactivité, reprendre le sport n’est pas une mince affaire. Souvent la paresse et le manque de motivation freinent nos élans sportifs. Alors pour ne pas se décourager, voici quelques astuces faciles à réaliser pour rester motivée toute l’année.

Fixez-vous des objectifs réalisables

Vous l’avez compris : pour que vos séances soient bénéfiques, vous allez devoir miser sur la régularité. L’idée n’étant pas d’avoir une montagne à gravir, mieux vaut se fixer des objectifs réalisables pour tenir la cadence.

Le but n’est ni l’intensité, ni la durée des efforts, mais avant tout une récurrence. Et seuls des petits objectifs atteignables pourront vous apporter une pleine satisfaction qui vous donnera envie de continuer. Dans le cas contraire, vous pouvez être certain que vous serez démotivé plus facilement, voire vous abandonnerez vos efforts en plein chemin.

Offrez-vous une belle tenue

Pour certains, faire du sport doit également rimer avec esthétique. Au vu du nombre de marques et de collections, vous pouvez vous faire plaisir pour vous sentir à l’aise dans vos vêtements et dans vos baskets. Aussi techniques que tendance, les produits de sport peuvent vous aider à garder la motivation. Avec eux, vous vous sentez beau, et capable de franchir des montagnes et d’atteindre de vrais records.

Écoutez des podcasts ou regardez des séries

Si les séances de sport que vous avez mises en place vous permettent de faire de la technologie votre allié alors dans ce cas, ne vous privez pas ! Selon les disciplines sportives, vous pouvez en effet écouter des podcasts ou même regarder des séries si vous êtes en intérieur.

Cela permet de divertir le cerveau, empêcher la monotonie des séances et atteindre vos objectifs sans même vous en rendre compte ! Un véritable combo gagnant pour optimiser vos séances !

Associez sport et plaisir

Faire une séance de sport ne doit pas être synonyme de torture. Pour rester motivée, il est nécessaire de prendre du plaisir. Si vous détestez la pratique d’un sport à tel point que cela vous angoisse, il est inutile de continuer. Pire encore, le stress réduit une grande partie des bienfaits de l’exercice.

Vous encourager au quotidien

Le sport en pleine conscience n’est pas qu’une tendance, c’est un réel plus pour vous donner envie de continuer. En étant dans la gratitude de tout ce que vous faites, vous êtes dans le positif et ce positif nourrit votre état d’esprit.

Répétez-vous des phrases positives et surtout remerciez-vous de cette promesse tenue et de tous vos efforts et de cette reprise du sport qui ne peut vous faire que du bien.