Prendre un bain à la maison peut être la solution à beaucoup de vos problèmes, ou au moins à la plupart d’entre eux. En effet, un bon bain mousseux peut vous apporter de nombreux avantages pour votre santé.
Un bain sert non seulement à se détendre et à recharger les batteries, mais peut être bénéfique pour votre peau et votre corps en général.
C’est bon pour votre cerveau
Prendre un bain chaud peut être la meilleure façon de se relaxer. Le contact avec l’eau chaude aide à détendre le système nerveux afin d’évacuer non seulement tout le stress, mais aussi toute l’anxiété et même la dépression. L’eau chaude va stimuler la production d’endorphine et détoxifier l’organisme, c’est d’ailleurs le principe de base de la réflexologie.
Si vous souhaitez accentuer ce moment, vous pouvez rajouter des herbes et des plantes. En utilisant de la camomille, vous vous détendrez et cela permettra également de désenfler les jambes lourdes. La menthe ou le romarin agissent comme énergisant, les fleurs de lavande ou de pétales de rose sont également vivement recommandés pour se relaxer et ajouter un côté romantique.
Vous dormirez mieux
Oubliez les somnifères ou les tisanes de nuit, privilégiez plutôt un bon bain chaud avant de dormir. En plus de procurer une sensation agréable, il permet de vous libérer de vos sautes d’humeur, de vos tensions, de l’agitation de votre journée et même de vos phases de dépression.
L’eau chaude permet de faire le vide pour mieux se recentrer, parfait avant d’aller trouver le sommeil, qui en sera plus profond. Vous pouvez par ailleurs des sels d’Epsom, ils peuvent vous aider à vous débarrasser d’une insomnie, grâce à ses propriétés relaxantes et au magnésium contenu dans ces sels.
C’est un stimulant immunitaire et permet de réguler la tension artérielle
La chaleur est connue pour stimuler la circulation sanguine, mais elle apaise aussi les muscles endoloris ou fatigués. La chaleur ouvre les vaisseaux sanguins dans le système circulatoire et dans vos voies nasales, aidant à soulager la congestion et même les maux de tête et les tensions musculaires.
Certaines études scientifiques affirment qu’un bain chaud peut abaisser la tension artérielle. Un plongeon régulier dans votre baignoire sera un excellent choix si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou si vous devez faire attention à votre tension artérielle.
Une peau plus saine
Le contact de la peau avec de l’eau chaude et la vapeur est un excellent moyen d’assurer une bonne hydratation de votre corps. Le corps humain est composé principalement d’eau c’est la raison pour laquelle nous avons besoin de rester suffisamment hydraté. Il faut non seulement consommer la quantité d’eau nécessaire, mais aussi prendre régulièrement des bains de manière à se détendre et s’hydrater.
Vous pouvez améliorer cela en ajoutant certaines huiles ou des sels de bain. Sachez que vous pouvez également l’accompagner d’un verre de vin ou de champagne ; en effet les propriétés antioxydantes du vin et l’effet de ramollissement du champagne sur la peau sont excellents pour bénéficier de pores propres et aident à réduire les rides.
Brûler des calories
Ça peut paraître étrange mais c’est pourtant véridique : prendre un bain chaud permet de brûler autant de calories qu’une séance de sport. Bien évidemment, le bain ne remplacera jamais votre séance quotidienne de 2 h.
Loin de nous l’envie de nier les bienfaits d’une activité physique quotidienne, mais il a été prouvé qu’un bain chaud de 1 h consomme autant de calories qu’une marche vigoureuse de 30 min.