Qu’est-ce que la méthode Pilates ?

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La méthode Pilates a été inventée par Joseph Pilates, un infirmier allemand. Ce dernier, souffrant d’une mauvaise santé, met au point une méthode permettant de se muscler tout en douceur. Cette méthode repose sur plusieurs fondamentaux, dont la respiration, la concentration, la fluidité des mouvements, l’ordre des exercices, le contrôle et la précision…

Idéale pour les personnes souffrant de problèmes de santé, les paresseux et tous ceux qui n’aiment pas le sport, la méthode Pilates doit s’apprendre auprès d’un professionnel avant de pouvoir la pratiquer chez soi. Pour maigrir ou perdre du ventre, le Pilates est tout à fait recommandé.

Avec sa méthode, Joseph Pilates fait la promesse que l’on retrouvera un corps tout neuf. Cette méthode est beaucoup utilisée pour s’entraîner, améliorer sa force, sa souplesse et maintenir une bonne posture. Elle a également des vertus reconnues sur la santé en général, grâce, notamment à son effet raffermissant et tonifiant sur les muscles. La technique de respiration permet de développer sa souplesse et d’éliminer le stress.

Le Pilates est efficace pour se muscler en profondeur puisque les exercices sollicitent les abdos, les fessiers et les muscles du dos et le ventre est raffermi. C’est une activité très physique qui entraîne une perte de poids si elle est pratiquée régulièrement. De plus, certaines études ont montré que le Pilates aidait à lutter contre les douleurs chroniques du dos. Le Pilates permet aussi de gagner en assurance. Les sportifs qui en sont adeptes remarquent que leurs gestes sont mieux contrôlés et plus efficaces, et que le risque de blessures est amoindri.

Le Pilates fait-il maigrir ?

Oui

Tout cela est très bien, dites-vous, mais est-ce que le pilates a un effet amincissant également ? La réponse est oui ! Les exercices de pilates visent à tonifier les muscles, en particulier dans la région abdominale, en les modelant. Pour ce faire, il est nécessaire de stimuler les muscles les plus profonds, ce qui nécessite une grande dépense énergétique, qui consomme inévitablement des calories et brûle les graisses installées.

Mais…

Il ne faut pas oublier que le pilates, bien qu’il représente une forme de gymnastique douce, reste une activité aérobique et que, en tant que telle, favorise la consommation de graisses et la perte de poids. Le pilates contribue pleinement à la remise en forme.
Cependant, cette forme de gymnastique agit moins violemment que le crossfit, mais si vous faites vos exercices avec précaution et cohérence, et que vous prenez soin de votre ailmentation et de votre sommeil, en somme avec une meilleure hygiène de vie, les résultats seront vraiment visibles sur la ligne.

L’important est d’accompagner l’activité physique d’un régime alimentaire sain : essayez ces aliments, accélérez le métabolisme pour perdre du poids plus rapidement !