Il ne faut pas attendre trop longtemps pour commencer à détoxifier le foie après les excès des fêtes. Après s’être fait plaisir en mangeant et buvant à souhait durant les festins de Noël et du Nouvel An, il faut se reprendre. Les gâteaux, les chocolats, les cocktails, le foie gras, les viandes grasses, et tous les délices auxquels l’on n’a pas pu résister ont accumulé des toxines et du gras dans l’organisme. Le foie fait partie des organes qui payent cher ces excès, car il travaille beaucoup plus pour éliminer les déchets. C’est pourquoi détoxifier le foie après les fêtes est incontournable.
Boire beaucoup d’eau
La règle d’or pour détoxifier le foie est de boire beaucoup d’eau. Entre 1,5 l à 2 l par jour est le rapport recommandé pour drainer le foie et l’aider à éliminer plus efficacement les toxines. À savoir que le sucre est transformé en gras par le foie, et peut entrainer des inflammations et autres problèmes s’il n’est pas correctement évacué. De plus, après un excès, le foie fonctionne à plein régime et a besoin de puiser davantage dans les réserves d’eau de l’organisme pour accomplir son travail. Si vous manquez d’hydratation, les répercussions pourraient être graves.
Les aliments à privilégier
- Les légumes verts ;
- L’artichaut ;
- La betterave ;
- L’avocat ;
- Le sarrasin ;
- Le citron ;
- Le radis noir.
Ces aliments sont tous d’excellentes solutions détox bonnes pour la digestion.
Les astuces naturelles pour détoxifier le foie
Il existe des moyens naturels de détoxifier le foie après les fêtes et de l’aider à fonctionner de manière optimale.
- D’abord, vous devez pratiquer une activité physique régulière afin de favoriser l’élimination des toxines par la sueur.
- Ensuite, vous pouvez boire une infusion chaude à base de radis noir pour booster la production de bile qui participe à l’élimination des toxines.
Une boisson détox avec du citron et du pissenlit s’avère également efficace. Par ailleurs, le chardon-marie, une plante médicinale et le desmodium aident à réparer le foie fragilisé.