Travail post-pandémie
Depuis que le gouvernement nous a obligés à télétravailler pour minimiser les risques de contamination à la Covid-19, vous enchaînez les heures supplémentaires de travail. Vous préférez vous concentrer sur vos missions professionnelles plutôt que sur vos loisirs. De toute manière, avec le confinement, ou encore le couvre-feu, vos activités habituelles sont réduites à néant. Vous profitez alors de cette « période creuse » pour travailler plus et évoluer plus rapidement, professionnellement parlant. Résultat, les journées se ressemblent les unes après les autres.
Vous passez des heures entières à travailler derrière votre écran d’ordinateur sans vous en rendre compte. Vous êtes obnubilé.e par votre travail et ne prenez plus de temps pour autre chose ou même pour vous-même. Bref, c’est ce qu’on appelle la productivité toxique et elle n’est pas sans risque pour votre santé, aussi bien physique que mentale.
Travailler d’arrache-pied
Vous vous sentez plus anxieux.se, déprimé.e ou agité.e ? Vous vous sentez au bout du rouleau, vous avez moins d’énergie et êtes moins concentré.e ? Plus vous télétravaillez, plus vous vous sentez en confiance ? Vos proches vous reprochent de travailler trop ? Vous oubliez vos obligations personnelles ? Il vous arrive d’oublier de déjeuner ou repousser à plus tard les devoirs de vos enfants, à défaut de travailler ? Tous ces signes, qui déterminent une productivité toxique, doivent vous alerter !
L’essentiel du lâcher-prise
Mais pas de panique ! Il existe des moyens simples de mettre un terme à la productivité toxique avant qu’elle détériore votre santé, vos performances au travail et vos relations. Il est temps que vous preniez conscience que ce n’est pas parce que vous avez télétravaillé 7 heures d’affilée que vous avez été productif. Arrêtez de rechercher la perfection. Définissez un emploi du temps « réaliste », les missions à réaliser chaque jour tout en vous laissant du temps libre. Établissez des limites clairement définies.
Accordez-vous du temps pour prendre soin de vous. Restez positif, même quand vous n’avez pas terminé une mission à temps. Mais surtout, gardez un œil sur votre énergie. Si vous ressentez le besoin de faire un break et vous détendre, faites-le ! Sachez enfin qu’un psychologue peut vous aider à trouver des moyens de lâcher prise et vous ressourcer.