Et en plus d’être mauvaise pour vos yeux, la lumière artificielle de ces écrans serait également néfaste pour votre organisme, au point de vous empêcher de perdre du poids.
Lumière artificielle et perte de poids
Vous souhaitez mincir, mais êtes accro à Netflix ? Vous ferez bien d’arrêter de regarder votre série sous la couette, avant de vous coucher, si vous souhaitez atteindre vos objectifs.
En effet, une étude menée en juin dernier a démontré qu’une exposition à la lumière artificielle des écrans numériques (ordinateur, télé, smartphone…) le soir était néfaste pour le corps, au point de l’empêcher de perdre du poids. Le métabolisme serait impacté par une exposition prolongée à la lumière LED. Les personnes exposées aux lumières artificielles connaîtraient une « réduction significative de leur capacité à brûler les graisses pendant leur sommeil », selon les scientifiques.
Qualité du sommeil et prise de poids
Ce n’est pas un secret : la lumière bleue émise par les écrans perturbe la qualité du sommeil. Elle altère le cycle du sommeil et le rythme de l’organisme, en envoyant les mauvais signaux au cerveau. C’est justement cette perturbation de la qualité du sommeil par la lumière artificielle qui provoquerait la prise de poids.
L’organisme, totalement au repos, éliminerait environ 45 calories par heure. En une nuit complète de 7 heures de sommeil, il éliminerait ainsi 315 calories. Si la qualité du sommeil est perturbée et que la nuit est donc plus courte, l’organisme brûle alors moins de calories… augmentant ainsi les chances de prendre du poids.
C’est pour cette raison qu’il est conseillé de bien dormir pour maintenir un rythme de vie équilibré et ainsi éviter une certaine prise de poids.