L’importance du sport pour les personnes de plus de 60 ans!

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L’activité physique à un âge plus avancé vous aidera à rester en bonne santé cardiaque. Une étude a révélé que l’activité physique peut réduire le risque de maladie cardiaque chez les personnes âgées. Rappelez-vous toujours qu’il n’est jamais trop tard pour commencer à faire de l’exercice. Vieillir ne vous empêche pas de faire de l’exercice. Au lieu de cela, vous pouvez facilement commencer votre exercice physique à un âge plus avancé, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Credit: Johann Walter Bantz

Les personnes ayant un handicap physique ou vivant avec une maladie chronique peuvent avoir de la difficulté à être actives. Mais s’ils peuvent passer de l’inactivité à une activité modérée, ils peuvent obtenir un résultat significatif. Un tel changement les aidera à réduire le risque de problèmes cardiovasculaires.

Credit: Eberhard Grossgasteiger

N’importe qui, à n’importe quel âge, peut commencer à stimuler le cœur et les poumons pour augmenter le rythme respiratoire. De bonnes activités sont la clé pour augmenter la fréquence cardiaque de façon idéale. Grâce à ce processus, vous pourriez être en mesure de réduire le risque de maladies cardiovasculaires comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les personnes atteintes de diabète, d’hypertension artérielle ou ayant un taux de cholestérol élevé peuvent réduire leur risque de maladie cardiaque en faisant régulièrement de l’exercice.

Credit: Mark-Hang Fung So

Des millions de personnes meurent chaque année à cause de l’inactivité. La plupart des personnes âgées restent inactives. Mais s’ils peuvent faire de l’exercice à main levée au niveau de base, le taux de mortalité mondial dû à l’inactivité peut diminuer. Les experts suggèrent que les personnes âgées devraient suivre un programme de conditionnement physique. Cela les aidera non seulement à être en bonne forme physique, mais aussi à promouvoir les liens sociaux.

Credit: Kahar Saidyhalam

Le niveau d’exercice peut varier selon les capacités et la force physique de la personne âgée. Mais la plupart des personnes âgées ont certaines capacités de base et peuvent commencer un certain type de régime d’exercice. Ainsi, les personnes âgées bénéficient de l’exercice physique.