Comment faire face au deuil pendant les fêtes de Noel?

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Les vacances ne sont pas seulement importantes pour vous, mais aussi pour vos amis et votre famille. Mais si vous avez vécu la mort d’un être cher en ce moment, il peut être difficile pour vous de faire face au deuil. La plupart du temps, cette expérience et ce sentiment de perte sont exacerbés et vous êtes incapable de ressentir la joie des vacances. La douleur et la tristesse associées aux souvenirs de l’être cher peuvent augmenter. Tous les membres d’une famille peuvent éprouver un sentiment de crainte alors que le reste du monde semble faire la fête. Voici quelques conseils pour vous aider, vous et les membres de votre famille, à faire face au deuil pendant la période des Fêtes.

Credit: Ben White

La première chose que vous devez faire est de faire un plan avec votre famille. Créez un plan pour vos vacances qui assure le bonheur de tous les membres. Rappelez-vous toujours que vous n’êtes pas seul et que vous avez des devoirs envers votre famille et vos amis. Concentrez-vous sur ce dont vous avez vraiment besoin et faites ce que vous aimez. Essayez de passer plus de temps avec vos amis proches. Un bon plan vous aidera à être respectueux envers vos sentiments et votre énergie.

Credit: Ann Danilina

Tenez toujours compte des besoins des enfants. Si votre famille a des enfants, essayez d’être constant et ne les laissez jamais tomber dans un traumatisme mental. Si le plus proche est mort en cette période des Fêtes, il y a peut-être encore un moyen de célébrer les fêtes. Le deuil fera certainement partie de notre expérience de vie. Mais n’en faites pas la seule considération de la vie.

Credit: Ben White

Vous devez réaliser que le chagrin est unique et que chacun doit l’affronter à sa façon. En même temps, vous devez comprendre que chaque membre de la famille a des besoins différents pendant cette période. Il est donc important de rester flexible et d’agir en conséquence. Prenez le temps de prendre soin de vous. Prévoyez suffisamment de temps et d’espace pour la sensation. Beaucoup de temps vous aidera à gérer cette période difficile à gérer. Essayez de faire une sieste et de manger des aliments nutritifs, car ils sont nécessaires pour vous garder en bonne santé et assez fort.

Credit: Rosie Fraser.

Passer à travers cette période difficile, c’est douloureux. Parfois, discuter avec un conseiller peut vous aider à surmonter cette période difficile. Mais le plus important, c’est la capacité de faire face à la réalité et le désir d’aller de l’avant pour un avenir meilleur.