05. La posture du cobra sur la plage
La posture du cobra est l’une des positions les plus simples à maîtriser. Il vous suffit de vous étendre à plat sur le sol avec le haut du corps dressé, comme on peut le voir sur la photo.
Poussez lentement avec la paume de vos mains tout en maintenant votre rythme respiratoire et en expirant lorsque c’est nécessaire.