#6 – Le soja
Le soja, ainsi que tous ses dérivés (lait de soja, tofu…) sont de bons ingrédients pour protéger le cœur.
Riches en glucides complexes et en fibres, ils apportent tout ce qu’il faut au corps. De plus, il est prouvé que substituer les protéines animales par des protéines végétales réduirait le risque de maladies cardiovasculaires.