#3 – Les myrtilles
Une étude menée en 2013 a démontré que la consommation quotidienne de myrtilles améliorerait la qualité du système vasculaire.
Tout comme les fraises ou les raisins, les myrtilles contiennent des pigments appelés anthocyanes, qui en plus de leur donner leur couleur rouge ou bleue, sont de puissants antioxydants. Ils contribuent à faire baisser la pression artérielle et à dilater les vaisseaux sanguins.