#12 – L’ail
Considéré comme un « super-aliment », l’ail est un véritable allié pour le cœur. En effet, il réduit le taux de mauvais cholestérol (LDL), prévient le durcissement de l’aorte et réduit la pression artérielle.
Essayez de l’incorporer à vos plats, cru si possible car il garde davantage de propriétés que lorsqu’il est cuit !