#10 – Les fruits à coque
Certains fruits à coque comme les noix, les amandes, les pistaches et noix de cajou (non salés) sont de très bons aliments pour protéger votre cœur. Ils contiennent des oméga-3 qui aident à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et des vitamines E qui contribuent à diminuer le mauvais cholestérol.
Une étude réalisée en Suède a même révélé que la consommation hebdomadaire de fruits à coques, réduirait le risque d’insuffisance cardiaque de 20%.