08. Les flocons d’avoine
Rien de mieux pour commencer la journée qu’un bol de flocons d’avoine. Assurez-vous d’acheter du bio, sans sucres ou conservateurs. L’avoine contient de l’amidon, qui stimule le métabolisme, afin d’accélérer la perte de poids.
De plus, vous pouvez vous faire des recettes délicieuses des le matin en ajoutant des fruits antioxydants, ainsi vous avez également votre dose de fruits et légumes. Vous pouvez réaliser la recette suivante: Flocons d’avoine, quelques centilitres de lait, des bananes coupées en rondelles et des myrtilles.