04. Les avocats
Outre leur goût délicieux (essayez d’en manger crus, avec un peu de sel et de jus de citron), les avocats sont bons pour la santé, car ils contiennent des acides gras monoinsaturés, du potassium, du magnésium, de l’acide folique et des vitamines C et E.
Excellent pour la santé cardiaque et pour réduire le risque de cancer. C’est une des meilleures sources de gras au monde ! Pour 100g d’avocat vous pouvez comptez un peu moins de 170 calories, heureusement, ce sont de bonnes calories.