De la marche au yoga, il existe une variété d’exercices à faible impact que vous pouvez faire chez vous ou à la gym. Que ce soit pour perdre du poids ou pour soulager vos genoux, tout le monde y trouvera son compte. La marche Ne sous-estimez jamais le pouvoir de mettre un pied devant l’autre ! Si vous commencez votre parcours fitness...

Aller à la gym ? C’est génial. On est motivé.e, l’équipement est sympa et il y a un vrai sens de camaraderie. Mais comme c’est un espace public, il y a une étiquette à suivre. Voici les règles à respecter dans cet espace sportif. Familiarisez-vous avec les habitués À la gym, il est important de créer un sentiment de communauté avec les...

Vous savez désormais quand vous pourrez continuer de suivre les aventures du Capitaine Christopher Pike. Paramount+ a révélé que la seconde saison de Star Trek : Strange New Worlds commencera le 15 juin, avec de nouveaux épisodes chaque jeudi. Bien que le service de vidéo à la demande n’ait pas parlé de l’intrigue (si ce n’est un crossover avec Star Trek :...

Qui a dit que le temps passé devant l’écran n’est pas pour les enfants ? Certains de nos meilleurs souvenirs sont faits quand on rassemble la famille, bataille pour une place sur le canapé et tout le monde s’installe pour regarder un film. Sur Netflix, vous trouverez des films pour les tout-petits ou des films d’animation pour toute la famille que...

Adopter la bonne position Afin de bien exécuter un exercice, vous devez commencer avec une forme correcte. Dans le cas du Grimpeur, assurez-vous que votre dos est complètement parallèle au sol et que votre fessier est bien aligné à ce dernier. Rester dans cette position augmentera l’efficacité de votre exercice. Dans cette position de la planche, vos muscles abdominaux reçoivent le...

Après une longue période d’inactivité, reprendre le sport n’est pas une mince affaire. Souvent la paresse et le manque de motivation freinent nos élans sportifs. Alors pour ne pas se décourager, voici quelques astuces faciles à réaliser pour rester motivée toute l’année. Fixez-vous des objectifs réalisables Vous l’avez compris : pour que vos...

Les recommandations sont de 2h30 à 3h d’activité physique modérée par semaine. Si vous voulez vous mettre sérieusement au sport et vous y tenir sur le long terme, suivez le guide ! Établir un bilan chez le médecin Avant de démarrer nos cours de gym ou nos séances intensives de jogging,...

A priori, vous n’avez aucune raison de stopper une activité sportive quotidienne (hebdomadaire...) si celle-ci n’est pas agressive et que vous êtes en bonne santé. Au contraire, cela peut être un moment très agréable pour vous et votre bébé : à partir du moment où vous choisissez une activité qui vous détend et vous fait du bien, vous libérez...

Se mettre au sport, c’est bien, se maintenir en forme en changeant quelques habitudes du quotidien, c’est encore mieux et beaucoup plus facile. On vous donne toutes nos astuces pour réussir à mieux bouger en adoptant des réflexes simples dans votre routine. Prendre les escaliers Ce conseil si peu suivi est à la limite du ridicule tant il est banal. Et...

La méthode Pilates a été inventée par Joseph Pilates, un infirmier allemand. Ce dernier, souffrant d'une mauvaise santé, met au point une méthode permettant de se muscler tout en douceur. Cette méthode repose sur plusieurs fondamentaux, dont la respiration, la concentration, la fluidité des mouvements, l'ordre des exercices, le contrôle et la précision... Idéale pour les personnes souffrant de problèmes de santé, les...