Fitness

Astuces pour maigrir des cuisses rapidement, avec et sans sport!

Après la période des fêtes, ou vous avez surement fait des écarts en ce qui concerne l'alimentation, un changement physique peut s’être manifesté, et vous n'aimez plus l'image que vous renvoie votre miroir. Pas...

L’importance du sport pour les personnes de plus de 60 ans!

L'activité physique à un âge plus avancé vous aidera à rester en bonne santé cardiaque. Une étude a révélé que l'activité physique peut réduire le risque de maladie cardiaque chez les personnes âgées. Rappelez-vous...

6 séances d’entraînement pour profiter des bienfaits du sport en dehors d’un gymnase

Il est parfois difficile de passer notre temps fugace dans un gymnase. Mais il y a d'excellentes façons d'essayer de nouvelles activités de plein air. Ces séances d'entraînement ne semblent pas être de l'exercice....

Perdez rapidement du poids avec ces exercices simples!

Faire du sport peut s’avérer être une corvée pour une majorité de la population voulant perdre du poids, sans efforts. Bien entendu, ce n'est pas possible si vous voulez maintenir un poids de croisière...

Après l’effort, le réconfort : quels aliments de récupération privilégier après le sport ?

Après une séance de sport, votre corps a besoin de récupérer. Cela va surtout se faire à travers ce que vous allez boire et manger dans les heures qui suivront votre effort. Votre organisme...

Mamans débordées : combiner enfants et sport, c’est possible !

De nombreuses mamans se sentent tellement débordées qu’elles n’arrivent plus à trouver le temps de faire du sport. Pourtant, avec un peu d’organisation et de bonne volonté, il est tout à fait possible de...

Séance de sport pour les gens pressés : 10 min chrono

« Je devrais faire du sport, mais je n’ai pas le temps… ». Combien de fois avez-vous déjà utilisé cette (fausse) excuse pour échapper à une séance de sport ? On vous rassure, on a tous déjà...

La routine sportive des fainéants

Avoir une activité physique est important pour rester en forme et en bonne santé. Mais faire du sport, c’est galère. Ça demande du temps et des efforts. Et pour une personne flemmarde, c’est carrément...

Noël approche : préparez votre corps avec ces exercices !

Noël approche, youpi ! Et avec lui, les bons gros repas de famille… Or qui dit gros repas dit souvent ventre gonflé et prise de poids. Mais après tout, Noël n’arrive qu’une fois par an...

Trop stressé ? 5 postures de yoga pour vous détendre à la maison

Stressé par vos journées de travail ? Vous avez besoin de vous détendre ? Déroulez votre tapis de yoga et essayez ces 5 postures ! Vous deviendrez aussi zen que Bouddha.   Le chat-vache, pour étirer le dos,...
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