Chouchoutez votre peau
Pour prendre un bon coup de vieux, rien de tel qu’une peau desséchée, terne, fatiguée. Selon une étude, une femme peut paraître plus âgée de 10 à 12 ans selon l’homogénéité de son teint ! Autant dire qu’il est capital de chouchouter, d’hydrater et de réveiller sa peau à grand renfort de soins adaptés à ses besoins. L’objectif : lutter contre les rides tout en unifiant le teint.
Masque, soin jour, soin nuit, contour des yeux… Il nous faut la meilleure routine, adaptée à 100% à notre peau. Une fois la routine parfaite adoptée, pas question de négliger l’application. La règle d’or : on évite de pousser le visage vers le bas (il le fait déjà très bien tout seul) et on s’attèle plutôt à défier les lois de la gravité. Pour cela, on part du cou pour remonter jusqu’au front, et du centre du visage vers le haut des pommettes.
Optez pour une alimentation jeunesse
Et si on revoyait nos habitudes alimentaires pour opter pour des aliments qui font du bien à notre organisme et lui permettent de rester jeune et en bonne santé plus longtemps ?
Consommer des aliments qui contiennent les vitamines et minéraux nécessaires à la réparation des peaux âgées et abîmées et faire le plein d’antioxydants, pour combattre les radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement. On trouve par exemple des antioxydants à haute dose dans les amandes, le citron, l’ail, le chocolat noir, les baies…
Travaillez votre posture
Pour gagner en allure, on dit adieu au dos vouté et on se redresse. La technique ? Contracter les abdos (sans bloquer la respiration), ouvrir les épaules et se grandir en imaginant qu’un fil nous tire vers le haut.
On adopte une démarche de danseuse, légère, féline, quel que soit notre âge. Les exercices d’assouplissement et le yoga sont de bons moyens d’adopter une posture parfaite au quotidien.
Dormez mieux et plus souvent
Bougez plus
On le sait, le sport est le meilleur allié pour un esprit sain dans un corps sain… et jeune. La bonne recette ? Un brin de cardio pour faire circuler le sang (une bonne circulation sanguine permet d’apporter davantage de nutriments et d’oxygène à la peau), un brin de musculation pour renforcer la peau et l’empêcher de se relâcher.
En bonus, le sport augmente la production de collagène et combat les radicaux libres, qui sont responsables du vieillissement corporel et cutané. Associée à une alimentation équilibrée, c’est également le meilleur moyen de voir s’envoler quelques kilos superflus. Toujours bon à prendre pour un petit coup de jeune.