Le petit geste à faire à jeun le matin
Dans la vie, il y a 3 équipes en ce qui concerne le petit déjeuner. Ceux qui ne prennent pas de petit-déjeuner, hormis éventuellement une boisson chaude, ceux qui partent du principe que c’est le repas le plus important de la journée et s’autorisent une cuiller de pâte à tartiner, et ceux qui prennent un repas équilibré à base de fruits, de fibres et de sucres lents.
Mais dans tous les cas, il est essentiel de bien s’hydrater. Et pour cela, le premier geste à faire chaque matin au réveil, avant d’avaler quoique ce soit d’autre, ou de faire une quelconque activité est très simple. Il faut boire un verre d’eau à température ambiante à jeun.
Ce geste très anodin ne devrait pas être exclusivement réservé aux lendemains de fête ou de soirées sushis. En effet, boire un verre d’eau au réveil a plein de bénéfices.
Les bienfaits de boire de l’eau au réveil à jeun
Si votre premier réflexe est d’allumer la machine à café à peine un œil ouvert, ou mieux de régler son allumage sur l’heure de votre réveil, il va falloir repenser votre routine du matin.
En effet, boire un verre d’eau à température ambiante lorsqu’on se réveille permet d’une part d’éliminer les toxines que l’organisme accumule durant la nuit. Du fait de la position allongée dans laquelle vous dormez, les toxines s’accumulent en effet à plusieurs endroits, et particulièrement dans les intestins. Boire de l’eau au réveil permet de les chasser et d’effectuer une première purification de l’organisme.
Un verre d’eau bu avant toute autre activité permet aussi de venir hydrater ses organes “en sommeil” durant la nuit, et de leur permettre de re-fonctionner plus rapidement et efficacement. Cela permettrait notamment au cerveau de se mettre en marche plus vite.
Enfin, l’eau active le métabolisme d’élimination de votre organisme et permet donc de lancer la machine “brûle-calories” dès le réveil, une bonne nouvelle pour les fans de breakfast à l’anglaise.
Pour toutes ces raisons, et beaucoup d’autres, l’eau est votre meilleur alliée, à consommer sans aucune modération donc. D’ailleurs, c’est si vous ne buvez pas assez d’eau que vous risquez de connaître des soucis de santé.