C’est bientôt l’été, et vous allez pouvoir flâner à la plage pendant vos vacances bien méritées. Oui mais voilà, comme chaque année, vous allez finir votre séjour le corps couvert de coups de soleil. Si on ne répète jamais assez que se protéger en mettant de la crème est nécessaire, sachez qu’un aliment pour également vous aider à prévenir ces brûlures.
Vous ne le savez peut-être pas, mais pour éviter d’attraper des coups de soleil lorsqu’on s’expose, il faut privilégier la consommation de certains aliments. Avis aux personnes qui aiment grignoter en permanence des noix, noisettes et surtout des amandes.
En effet, une étude américaine de l’Université de Californie et publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology, met en lumière les bienfaits de ce fruit à coque. En consommer régulièrement permet d’augmenter la résistance aux rayons UVB.
Les chercheurs ont soumis deux groupes de jeunes femmes à une consommation d’amandes pour le premier groupe, et de bretzels pour le second groupe, sur une durée de trois mois. Leur résistance aux UV a ensuite été mesurée. Pour le groupe ayant mangé des amandes tous les jours, après une cure de trois mois, la résistance aux UV était améliorée.
Vous l’aurez compris, il ne s’agit pas de grignoter une poignée d’amande 5 minutes avant d’aller faire la crêpe sur un transat, mais bien d’une cure anticipée. C’est un peu le même principe qu’avec les capsules de préparation au soleil de nombreuses marques.
Une petite mise en garde cependant, les amandes ne constituent pas une solution en soi pour éviter les coups de soleil. D’une part, il faut préciser que cette étude a été commandée au Journal of Cosmetic Dermatology par les producteurs d’amandes de Californie. Et d’autre part, elles n’empêchent pas les coups de soleil, mais retardent leur apparition.
Il est donc totalement indispensable de mettre régulièrement de la crème solaire à indice de protection élevé, de vous couvrir, et d’éviter de vous exposer lorsque le soleil est à son plus haut et les rayons UV les plus agressifs.
Et si jamais coup de soleil il y a malgré tout cela, hydratez votre peau au maximum.