Les conséquences du stress sur votre corps

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Nombreuses sont les conséquences du stress et les causes sont aussi multiples. Un travail prenant, un emploi du temps chargé ou des problèmes financiers ne sont que quelques-unes des causes de stress que nous pouvons subir au quotidien. Et si ce sentiment nous paraît plutôt banal, il est pourtant dangereux pour la santé. Voici donc les conséquences du stress sur notre organisme.

Le stress responsable de maux de tête 

Être dans un état de stress peut entraîner des maux de tête ainsi que des migraines.

La raison ? Lorsque vous stressez, la sécrétion de sérotonine (aussi appelée hormone du bonheur) baisse. Cela a des conséquences sur le cerveau puisque certains vaisseaux vont rétrécir. D’où l’impression d’avoir la tête enserrée.

Plusieurs études scientifiques ont déjà prouvé que le stress pouvait déclencher des céphalées de tension et migraines. À noter que ces maux peuvent aussi apparaître lors du retour au calme et donc, de la hausse du niveau de sérotonine.

Le stress peut entraîner une prise de poids

Si le stress peut couper l’appétit, il peut aussi envoyer des signaux contraires à notre organisme. Et pour cause, cet état provoque une libération accrue de ghréline. La ghréline est une hormone sécrétée par le tube digestif – et plus précisément, fabriquée dans l’estomac – dont l’un de ses rôles principaux est la stimulation de l’appétit. Produite en plus grande quantité, elle peut ainsi provoquer des sensations de faim plus importantes. Et donc, du grignotage. Par ailleurs, un taux de cortisol élevé augmente la prise de masse grasse et à long terme, une prise de poids.

Le stress peut entraîner des vertiges

Parmi les sensations désagréables liées au stress, on retrouve les vertiges. Comment les expliquer ? Lorsque vous êtes dans un état anxieux, votre cerveau a du mal à gérer tout ce qu’il l’entoure.

Et notamment, toutes les informations sensorielles qu’il reçoit. Le cerveau est intensément stimulé et cela peut causer des troubles de l’équilibre, et donc, des vertiges.

Les effets du stress sur le cerveau 

Une récente étude publiée dans la revue Translational Psychiatry a mis en avant les effets néfastes du stress sur le cerveau. Selon les scientifiques de l’université allemande de Bonn, le stress serait en effet responsable de la dégradation du cerveau. Ils.elles expliquent cela par le fait que les neurones touchés par l’anxiété et le stress, ne seraient pas en capacité de recréer de nouvelles synapses, pourtant essentielles pour le bon fonctionnement du cerveau.

Le stress entraînant aussi une baisse du taux de sérotonine, l’hormone du bonheur produite par les neurones, cela peut favoriser un état dépressif et des troubles psychologiques.

Des tensions musculaires à cause du stress

L’expression “en avoir plein le dos” n’a jamais eu autant de sens. Les personnes stressées se plaignent en effet régulièrement d’avoir mal au dos, ou de ressentir des tensions musculaires.

C’est normal : en situation de stress, vous vivez une poussée d’adrénaline, ce qui envoie du sang dans les muscles pour être prêt.e à réagir en cas de besoin. Cela entraîne cependant une contraction musculaire. Les muscles peuvent aussi se retrouver en hyperactivité. Tout cela peut provoquer des douleurs dans certaines parties du corps.