5 aliments qui favorisent le transit

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Vous souffrez régulièrement d’inconfort au niveau du ventre causé par des maux de ventre et des ballonnements ? Cela peut être le signe que votre intestin connaît quelques dysfonctionnements. Voici 5 aliments qui favorisent le transit.

La prune

La prune est un fruit recommandé par de nombreux nutritionnistes. Reine-claude, mirabelle ou quetsche, la prune fait partie des aliments qui favorisent le transit.

Qu’elle soit fraîche, en jus ou cuite, elle est un excellent laxatif grâce à la présence de fibres et d’antioxydants.

Sachez aussi que ce fruit contient du potassium ! Ce minéral permettrait de réduire la tension artérielle, et donc le risque d’AVC.

Le haricot sec

Lorsque vous souffrez de troubles digestifs, faites-vous un plat à base de haricots secs ! Comme les fèves, les pois secs et les lentilles, les haricots sont des aliments qui favorisent le transit. Les légumineuses en général font d’ailleurs du bien à notre organisme.

Le café

Le café est un excitant qui joue un rôle laxatif indéniable. Lorsque vous souffrez de constipation, vous pouvez vous préparer une tasse de café ! Cet aliment favorise le transit car il a un impact direct sur notre digestion.

En libérant de l’adrénaline, le cœur va en effet se contracter et activer l’afflux sanguin dans l’abdomen. Grâce à ce mécanisme, les aliments seront absorbés plus vite !

Le café est également amincissant. Mais attention à ne pas en boire avant de vous coucher : il peut vous empêcher de sombrer dans les bras de Morphée !

Le pruneau

Le pruneau est la star des aliments qui favorisent le transit. Comme le raisin sec ou la figue, ce fruit est apprécié pour ses fibres indissolubles et ses propriétés laxatives.

En plus d’être un excellent coupe-faim, le pruneau permet d’accélérer le transit intestinal tout en respectant l’organisme. Il suffit d’en manger deux par jour pour ne plus souffrir de problèmes d’estomac.

Ce fruit est aussi reconnu pour faire perdre du poids et réduire le vieillissement de la peau !

L’eau

S’il est indispensable de boire régulièrement tout au long de la journée, notre organisme a besoin d’eau pour renouveler nos cellules ! Les médecins recommandent de boire 1,5 litre d’eau par jour.

Mais s’hydrater continuellement favorise aussi le transit. Pour soulager votre estomac, ou si vous souffrez de constipation passagère, privilégiez ainsi une eau plate riche en magnésium, car les eaux gazeuses ont tendance à accentuer les ballonnements.