Top 5 des sports à faire sur la plage

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L’aquagym

Qu’est-ce que l’aquagym ? Il s’agit d’une activité physique qui propose des mouvements de gym à pratiquer immergé dans l’eau jusqu’au ventre, la taille ou les épaules. Dynamique et agréable, l’aquagym est encore plus amusante en mer qu’à la piscine !

En plus de vous faire rire grâce aux remous des vagues, la mer décuple les bienfaits de l’aquagym grâce à ses ions négatifs, au phosphore et au magnésium qu’elle dégage. Une combinaison parfaite pour se distraire et se maintenir en forme.

Le stand-up Paddle

Assez facile à maîtriser et offrant un délicieux moment de détente, le Paddle est aussi réputé pour tailler un corps de rêve !

Les jambes travaillent en permanence pour maintenir l’équilibre, tandis que les bras pagayent pour avancer. Et pendant ce temps, vous pouvez admirer les vagues, le ciel azur et l’horizon !

Le Beach volley

Certainement le plus ludique des sports de plage, le Beach volley est un moyen de bouger l’ensemble du corps et de faire travailler ses poumons. Sport très complet, le beach volley vous permet d’améliorer aussi bien votre musculation que votre cardio.

Sauts à répétition, accélérations fréquentes, courses explosives… Parfait pour renforcer votre cœur et améliorer votre endurance tout en travaillant votre rapidité et vos réflexes.

Le jogging

La course à pied est excellente pour l’organisme, tout spécialement lorsqu’elle est pratiquée sur du sable ! Le sol moins stable que le bitume demande à votre corps un effort supplémentaire, qui sculpte encore davantage vos mollets et vos cuisses !

À pratiquer au lever ou au coucher du soleil, le running permet de contempler la beauté du paysage, sans que les plages ne soient encore bondées.

Le frisbee

Activité estivale par excellence, le frisbee est très ludique et bien plus sportif qu’on ne le pense ! Il demande à chaque joueur de courir et de se tordre dans tous les sens. De plus, il apporte des bienfaits notables pour le corps.

En effet, jouer au frisbee fera travailler la poitrine, le bras, les épaules, les abdos et les jambes. C’est aussi un jeu à pratiquer ensemble : à deux ou en groupe !