Comment soulager naturellement les règles douloureuses ?

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Les règles douloureuses sont fréquentes à tous les âges. Les plus concernées cependant, sont les jeunes filles quelques mois après leurs premières règles. Elles sont 50 à 70% à déclarer avoir mal à chaque cycle ou de façon occasionnelle. Et dans certains cas, les douleurs des règles deviennent vraiment insupportables.

Quelles sont les causes des règles douloureuses ?

Commençons par un petit rappel :

  1. Pendant chaque cycle, l’utérus se prépare à accueillir un embryon : sa paroi interne, que l’on appelle l’endomètre, s’épaissit pour préparer un « nid » à l’embryon.
  2. Mais s’il n’y a pas de fécondation, donc pas d’embryon, l’endomètre ne sert plus à rien et l’utérus va l’expulser : cela correspond aux règles.
  3. Pour expulser les débris de l’endomètre, l’utérus se contracte, aidé par une substance du corps, les prostaglandines.

Et parfois, surtout quand on est jeune, le corps sécrète un peu trop de prostaglandines. L’utérus se contracte alors plus violemment et c’est pourquoi certaines personnes ont des règles douloureuses. C’est ce que l’on appelle la dysménorrhée.

Comment faire passer le mal de ventre des règles sans médicaments ?

Si vous ne souhaitez pas prendre d’antalgique ou que les médicaments ne font pas effet, voici quelques astuces pour calmer vos règles douloureuses avec des remèdes naturels :

  • Appliquez-vous une bouillotte ou un coussin chaud sur le bas du ventre ou du dos.
  • Prenez un bain chaud pour détendre votre corps.
  • Demandez à votre pharmacien une huile essentielle contre les règles douloureuses à appliquer sur votre ventre. N’en utilisez jamais sans conseil médical, certaines peuvent être allergisantes ou toxiques.

  • Bougez, pratiquez un sport doux que vous aimez, ou bien marchez.
  • Évitez le tabac, qui peut accentuer les douleurs des règles.
  • Certaines plantes médicinales en tisane pourraient soulager les règles douloureuses. Le fenouil notamment est reconnu. Demandez conseil à votre pharmacien et faites attention aux surdosages.
  • Pratiquez un massage doux de votre ventre, c’est un moyen reconnu de soulager les dysménorrhées.
Quand faut-il consulter un médecin ?

Parfois, les douleurs suscitées par les règles sont extrêmement fortes. Souvent, ces règles sont douloureuses et abondantes, avec des caillots de sang. Parfois, il peut s’agir d’une maladie qui s’appelle l’endométriose et qui nécessite une prise en charge spécifique. Le gynécologue pourra vous faire faire un bilan avec une échographie ainsi qu’un IRM. Il pourra vous proposer un traitement à mettre en place.

En cas de dysménorrhée secondaire, si les règles sont devenues douloureuses plus tard dans la vie, après 40 ans par exemple, il faut consulter le médecin sans trop attendre. Il peut s’agir en effet d’endométriose, mais aussi d’autres pathologies : infections, polypes, fibrome utérin.