Les bienfaits de la musique pour notre santé !

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C’est bien connu, la musique adoucit les mœurs, mais ses vertus ne s’arrêtent pas là. Pas besoin d’être un mélomane pour en ressentir les effets : elle nous fait du bien et est réellement bénéfique pour notre santé.

Apprendre un instrument améliore les capacités intellectuelles

Les musiciens sont capables de distinguer des changements de fréquences même subtils dans leur langue maternelle. Ils présentent en effet une stimulation plus importante dans leur cerveau face à ces légères variations, contrairement à un non musicien. Elle améliore ainsi le sens de l’écoute.

4 Ways Playing Music Helps Reduce Stress — MusicAbility

Chez des enfants de 10 ans qui jouent d’un instrument de musique depuis au moins 3 ans, il a été constaté un développement plus rapide de leurs capacités de raisonnement et de l’acquisition de vocabulaire et du langage.

La musique nous rend plus sociables

Les musiciens sont capables de mieux reconnaitre les émotions. Ils sont particulièrement doués pour identifier des émotions comme la tristesse ou la peur, et même si celles-ci sont exprimées dans une langue complètement inconnue du musicien. Les musiciens sont également capables de détecter les changements subtils dans les pleurs d’un bébé.

4 Ways to Be More Social in Your Community - Personal Growth To Happiness

Les scientifiques appellent cela la « discrimination auditive fine ». L’écoute de rythmes et de mélodies simples, au cours de rituels ou d’événements de masse, synchronise les individus au niveau même de leur physiologie (comme le rythme cardio-respiratoire), ce qui pourrait expliquer pourquoi la musique favorise les liens sociaux.

La musique nous calme et aide à lutter contre le stress

Nous sommes souvent stressés par un rythme de vie qui s’accélère de plus en plus, la musique a la capacité d’influencer positivement notre humeur, et ceci en agissant sur nos hormones.

Si vous vous sentez triste, vous avez remarqué comment le simple fait d’écouter une musique que vous aimez peut vous redonner le moral et vous remettre dans une bonne énergie.

What Being Anxious Can Do For You - Trending Christian Blog

La musique peut en effet complètement nous transporter. Elle provoque la libération par notre cerveau d’un neurotransmetteur du plaisir, la dopamine, jusqu’à même parfois nous donner des frissons (frisson musical).

Écouter de la musique s’est même révélé très efficace pour calmer le stress chez des personnes qui vont subir une opération. La musique a même été plus efficace qu’un médicament anti-stress de la famille des benzodiazépines.

La musique aide à rétablir les facultés cognitives

Chez des patients victimes d’attaque cérébrale, une thérapie par la musique s’est révélée bien plus efficace qu’une thérapie uniquement par la parole pour rétablir la mémoire verbale, les capacités de concentration et les compétences linguistiques.

The best apps for listening to music on your phone | Popular Science

Des observations faites chez des bébés prématurés, montrent qu’ils prennent plus de poids lorsqu’on leur fait écouter de la musique. La musique les aident même à mieux apprendre à téter leur maman.

La musique soulage certaines douleurs

La musique peut significativement réduire l’intensité perçue de la douleur, comme il a été observé dans les soins gériatriques, les soins intensifs ou la médecine palliative (un domaine de la santé qui se concentre sur la prévention et le soulagement de la souffrance chez les patients).

How music can help you heal - Harvard Health

Bien que le mécanisme ne soit pas encore totalement décrypté, la musique semble, en effet, induire une perte de sensibilité à la douleur (analgésie). Des neuroscientifiques ont même observé par IRM que cinq minutes d’écoute suffisent à avoir un impact sur le cerveau !

La musique nous motive à nous dépasser physiquement

La musique peut motiver, selon le genre. C’est la raison pour laquelle beaucoup ont l’habitude de mettre leurs écouteurs pendant qu’ils courent, pour se divertir, augmenter leur motivation, et leur performance.

How does music impact your workout? - Atlanta Magazine

Une étude réalisée auprès d’étudiants en bonne santé, a révélé que, pendant qu’ils faisaient du vélo à l’extérieur ou du vélo d’appartement, les participants se dépassaient beaucoup plus lorsque la séance se passe en musique.