Comment tenir vos résolutions pour cette nouvelle année !

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Une nouvelle année s’achève et beaucoup d’entre nous ont une liste de résolutions pour la nouvelle année. Mais avons-nous tiré les leçons de nos expériences passées ? Beaucoup de nos résolutions précédentes ont probablement été rompues en quelques semaines, quelques jours, voire quelques heures.

Alors, comment faire pour que cette fois-ci, les choses se passent mieux ? Ce n’est pas aussi difficile que vous pourriez le penser !

1. Ayez des objectifs simples réalisables à court terme.

Bien entendu, il n’est pas interdit de voir grand, et si c’est votre cas, apprenez à découper votre objectif en plusieurs étapes à réaliser pour y parvenir. Afin de maintenir votre envie de réussir, vous devez observer vos progrès s’accomplir et vos objectifs se réaliser au fur et à mesure.

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C’est grâce à des actions simples, tenues tous les jours, que vous allez réussir à tenir vos nouvelles résolutions. À force de les pratiquer, elles vont devenir de nouvelles habitudes de vie qui deviendront alors automatiques. Votre but doit être suffisamment simple pour être réalisable tous les jours, en fonction de votre mode de vie. Cependant, il doit aussi être suffisamment difficile pour vous procurer une certain challenge.

2. Choisissez bien vos résolutions.

Vous vous posez certainement la question, mais quelles résolutions prendre ? Vous pouvez vous concentrer sur ceux qui auront le plus grand impact sur votre bonheur, votre santé et votre épanouissement.

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Par exemple, arrêter de fumer améliorera bien évidemment votre santé, mais cela vous donnera aussi un sentiment de fierté et vous rendra heureux (mais peut-être pas immédiatement !)

3. Soyez réaliste.

Ne visez pas trop haut et n’ignorez pas la réalité – tenez compte de votre expérience antérieure en matière de résolutions. Qu’est-ce qui a conduit à l’échec ? Il se peut que vous ayez décidé de perdre trop de poids ou d’économiser une somme d’argent irréaliste.

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N’oubliez pas qu’il y aura toujours plus de possibilités de passer à la phase suivante, alors fixez-vous des objectifs réalistes. Ou, si vous ne voulez pas vous retenir, fixez-vous des objectifs clairs à court terme sur la voie d’une grande réussite.

4. Planifiez à l’avance et allez-y doucement.

C’est essentiel pour réussir, car plus vous planifiez maintenant, plus vous avez de chances d’y arriver à la fin. Le processus de planification est le moment où vous développez cette volonté primordiale sur laquelle vous devrez sans aucun doute vous appuyer en cours de route.

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Fixez-vous des objectifs clairs et réalistes, par exemple perdre 1,5 kg, économiser 30 euros par mois ou allez courir une fois par semaine. Décidez exactement comment vous allez y parvenir.

5. Prévoyez un calendrier.

En fait, le calendrier est un élément fondamental pour rester motivé. C’est un peu comme un baromètre de réussite, la façon dont vous évaluez vos progrès à court terme vers l’objectif final à long terme.

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Vous pouvez acheter un calendrier ou un petit agenda afin de pouvoir planifier vos actions pour les semaines ou les mois à venir, et de décider quand et à quelle fréquence vous évaluerez.

6. Prenez des notes.

En prenant des notes dans votre calendrier, vous aurez un rappel physique de ce que vous visez. Allez maintenant plus loin et notez les détails de vos résolutions dans un carnet, en n’oubliant pas d’y ajouter vos motivations.

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Vous pourriez tenir un album à cet effet et le remplir de photos de votre personne plus mince, de photos d’équipements sportifs ou de loisirs pour lesquels vous économisez, ou même d’un relevé de carte de crédit choquant pour vous inciter à l’action ! Si votre résolution profite directement à votre partenaire, vos enfants, vos collègues ou vos amis, ajoutez-y aussi leurs photos – tout ce qui peut vous rappeler votre motivation initiale.

7. Faites-vous plaisir.

Lors de l’élaboration de votre projet, il est essentiel de prévoir les récompenses que vous vous accorderez à ces étapes importantes. Mais attention, ne tombez pas dans le piège de mettre votre objectif en danger.

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Il est trop facile de se dire “je mérite quelques tablettes de chocolat” si vous essayez de perdre du poids ou de faire un achat de valeur si vous essayez d’économiser de l’argent. Un seul faux pas, et tout pourrait être fini. La modération est la clé.

8. Soyez bien entouré.

C’est dans ces moments-là, lorsque vous lâchez-prise temporairement, que vos proches sont encore plus importants. Choisissez avec soin les personnes de votre entourage qui se sont montrées des amis dignes de confiance et qui vous soutiennent, et expliquez vos projets.

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Faites-leur savoir comment ils peuvent vous aider durant des moments difficiles, et s’ils sont vraiment attentionnés, ils sauront ce qu’il faut dire dans ses moments difficiles et vous soutiendront quoi qu’il arrive.

9. N’abandonnez pas !

N’oubliez pas qu’un dérapage est presque inévitable à un moment donné, et vous ne devez pas laisser cela devenir une excuse pour abandonner. Lorsque cela se produit, vous devrez puiser dans vos réserves de confiance en vous et de force, alors développez ces qualités aussi souvent que possible.

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Soyez vraiment fier de vos réalisations passées et ne vous critiquez pas. Les personnes qui ont une meilleure estime de soi et une plus grande confiance en elles sont bien mieux placées pour réussir, alors pardonnez-vous immédiatement et dites “Je n’abandonne pas !”

10. Prenez-vous en charge.

Ces résolutions sont sous votre contrôle – d’autres personnes peuvent vous conseiller et vous soutenir, mais ce sont vos actions qui doivent changer pour obtenir les résultats que vous souhaitez.

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Il est nécessaire d’avoir le sentiment de maîtriser votre vie pour pouvoir respecter vos projets. Ceux qui blâment tout et tous sauf eux-mêmes n’auront pas les ressources nécessaires pour changer.

Maintenant que vous avez lu ces conseils, vous êtes bien placé pour réfléchir aux meilleurs moyens d’améliorer votre vie pour cette nouvelle année. Votre bonheur vaut le temps et les efforts que vous y consacrez, alors lancez-vous, et bonne chance !