Si les températures de l’hiver vous font regretter l’été à chaque fois que vous sortez de chez vous, ces quelques bienfaits insoupçonnés du froid vous redonneront goût aux balades dans le froid.
Le froid vous aide à mieux dormir
L’hiver est l’ami de votre sommeil. Alors que de nombreux Français ont des difficultés à dormir et peinent à trouver le sommeil malgré une foule de stratégies adoptées pour s’endormir rapidement, le froid pourrait se révéler l’ami des petits dormeurs.
Lorsque nous dormons, la température de notre corps diminue légèrement et ce phénomène est la clé d’un sommeil réparateur. L’hiver est donc particulièrement propice à un sommeil sain puisqu’il baisse les températures de nos chambres et favorise un endormissement dans de bonnes conditions. Il est d’ailleurs recommandé de dormir dans une chambre dans laquelle la température n’excède pas 19°.
Un brûle-graisse miraculeux ?
Dans notre corps sont stockés deux types de graisses, celle qu’on dit « blanche », qui s’accumule et est responsable du surpoids et de l’obésité, et la « brune ». Cette dernière est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme puisque c’est elle qui fournit l’énergie dont le corps à besoin.
Or selon une étude réalisée en 2014 et publiée dans la revue Cell Metabolism, il semblerait que sous l’effet du froid, la graisse blanche indésirable se transformerait en graisse brune, plus facilement éliminable. Plutôt qu’un long régime, il suffirait alors de passer un peu de temps dehors. D’autres chercheurs ont d’ailleurs prouvé que passer 15 minutes à grelotter dans le froid équivalait à une heure d’activité sportive. Il est temps d’aller se confronter au froid !
Le froid améliore votre circulation sanguine
Dans certains pays, finir sa douche par un jet d’eau froide sur tout le corps est une pratique très courante. Et pour cause, le froid produit des effets miraculeux sur la santé. L’eau froide directement sur la peau provoque un phénomène de vasodilatation.
En d’autres termes, elle permet aux vaisseaux sanguins de s’élargir, permettant ainsi de mieux laisser circuler le sang. Outre une meilleure oxygénation des organes, ce phénomène permet également de limiter l’apparition de varices disgracieuses.
Le froid vous rapproche des gens que vous aimez
Cette étude insolite ne mérite que d’être vérifiée, en pratique, cet hiver. Selon une publication parue dans la revue Plos One en 2012, le froid provoquerait chez nous une envie de nous isoler et de nous calfeutrer au chaud. Mais le deuxième effet de ce réflexe naturel serait de nous pousser à contacter nos proches.
Nous passerions ainsi plus de temps au téléphone en plein hiver ou lorsque les conditions climatiques ne sont pas idéales, qu’en plein été lorsque la chaleur nous pousse hors de chez nous.
Il soulage les allergies
Si vous éternuez au printemps ou en été, l’hiver est peut-être votre saison préférée. Le taux de pollen aérien est presque nul en cette saison. En revanche, par temps froid, on a tendance à se calfeutrer chez soi, alors les réactions aux allergènes domestiques peuvent s’aggraver.
Pour réduire la prolifération de moisissures et d’acariens, utilisez un déshumidificateur. Et pensez à aérer tous les jours, même s’il fait froid.
Pour traiter lésions cutanées et tumeurs cancéreuses
En dermatologie, le froid intense, en général de l’azote liquide, a pour but de “congeler” l’eau contenue dans les cellules affectées pour les détruire. La brûlure du froid peut être superficielle (verrues) ou plus profonde (tumeurs précancéreuses, carcinome) et cette cryochirurgie nécessite alors une anesthésie locale.
Le traitement direct des tumeurs par le froid peut parfois aussi s’appliquer “par voie interne” au rein, au col de l’utérus. La cryoablation constitue alors une alternative à la chirurgie pour les patients fragiles.
Il dope le moral
Le mécanisme est d’ordre météorologique et biologique. Qui dit froid dit conditions anticycloniques, ciel bleu et lumière. Or, la lumière a un effet antidépresseur, car elle agit sur la sécrétion de mélatonine, de sérotonine et de dopamine, trois hormones régulatrices de l’humeur.
Sans oublier la stimulation des endorphines (à l’effet euphorisant), dont la production est stimulée par le froid. En Finlande, les scientifiques préconisent ainsi de prendre des bains d’eau glacée pour stimuler sa bonne humeur.