5 légumes à calories négatives pour perdre du poids

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Que l’on soit bien d’accord, les aliments qui ne possèdent pas de calories, ça n’existe pas! Mais certains aliments, pour être digérés ont besoin de brûler plus de calories qu’ils n’en contiennent! Magique non ? Voila comment perdre du poids facilement sans s’affamer!

Le céleri

Cet aliment vous fera prendre 35 calories pour 100 grammes ingérés, mais il absorbe les graisses de l’estomac avant que celles-ci ne soient assimilées par le corps.

Il vous apportera aussi des vitamines B6 et de la vitamine C, sans compter que c’est un puissant antioxydant ! Vous pouvez le consommez en salade, dans des soupes, mais aussi en accompagnement.

Le concombre

Pour 100 grammes de concombre consommés vous prendrez seulement 10 calories !

Il vous apportera de nombreux bienfaits car il est riche en anti oxydants, il est composé à 95% d’eau, et apporte du cuivre, qui participe a la défense du corps contre les radicaux libres. L’idéal est de le consommer cru avec la peau.

Les asperges

Elles sont composées de seulement 20 calories pour 100 grammes, sont source de A,C et E, et sont pleines d’acide folique qui contribue à équilibrer l’ensemble de l’alimentation.

Elles sont aussi anti oxydantes et permettent de lutter contre le vieillissement de la peau. Pour les fêtards, elle sont aussi un remède anti gueule de bois puisqu’elles aident à éliminer les toxines de l’alcool accumulées dans le foie.

Le chou fleur

Avec seulement 25 calories pour 100 grammes, le chou fleur est rempli d’anti oxydants et de vitamines B et C. Il est également source de protéines, de phosphore et de potassium.

Sa teneur en glucides est faible et inférieure à la moyenne des légumes. Il peut donc être particulièrement recommandé en cas de surpoids ou de diabète.

L’endive

L’endive contient seulement 15 calories pour 100 grammes, et possède de la vitamine B9 et C15. Elle permet d’améliorer la digestion grâce aux fibres, de diminuer le mauvais cholestérol et d’améliorer la masse osseuse.

Vous pouvez la consommer aussi bien cru que cuite. Si vous voulez vous faire plaisir tout en gardant la ligne, pensez aux endives au jambon ou alors à la salade d’endives que vous pouvez accompagner d’une vinaigrette légère.