Détox complète du corps : 6 manières de rajeunir votre corps

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Nous le savons, « détox » est un mot à la mode. Cela implique généralement de suivre un régime spécifique ou d’utiliser des produits spéciaux qui prétendent débarrasser votre corps des toxines, améliorant ainsi la santé et favorisant la perte de poids.

Heureusement, votre corps est bien équipé pour éliminer les toxines et n’a pas besoin de régimes spéciaux ou de compléments coûteux pour le faire. Cela dit, vous pouvez améliorer le système de détoxication naturel de votre corps.

Cet article vous expliquera comment rajeunir votre corps de 6 manières différentes.

1. Transpirez

Les glandes sudoripares sont très efficaces pour éliminer les métaux lourds, les plastiques et les solvants. Un sauna est un excellent moyen de transpirer – il provoque la dilatation des vaisseaux sanguins (le mécanisme de refroidissement interne du corps), augmentant ainsi le débit cardiaque.

Cependant, les saunas ne sont pas pour tout le monde. N’utilisez pas de saunas si vous êtes enceinte. De nombreuses personnes atteintes ayant des problèmes de santé chroniques peuvent être gravement intolérantes aux hautes températures.

2. Utilisez de la boue/de l’argile ou du charbon activé

Les argiles sont utilisées depuis des milliers d’années pour rajeunir la peau. Les bains d’argile pour le corps ou le visage vont extraire les métaux lourds, les solvants et autres toxines stockés dans les tissus adipeux de la peau, et du charbon activé peut être incorporé dans ces bains et masques.

Vous pouvez également créer ces masques vous-même. Une grande variété d’argiles peut être trouvée dans les magasins bio ou en ligne. Mélangez l’argile ou le charbon actif avec de la chlorelle et du sel de mer afin de créer une pâte, appliquez sur votre peau et laissez-la sécher. Laissez poser pendant 30 minutes, puis rincez.

Une autre façon d’utiliser l’argile est de faire un bain d’argile diluée dans un seau pour vous tremper les pieds. Vous pouvez également y ajouter des sels de magnésium.

3. Brossage à sec

Il s’agit d’une technique qui augmente la détoxification à travers la peau, élimine les cellules mortes de la peau et aide à améliorer le flux lymphatique, car les vaisseaux lymphatiques sont situés juste sous la peau. La technique est simple. Utilisez une brosse douce ou un gant de toilette propre et sec pour brosser votre peau, en commençant par vos pieds, d’une manière circulaire jusqu’à votre cœur.

Faites chaque jambe, puis votre abdomen. Ensuite, faites chaque bras. L’ensemble du processus ne prend généralement que cinq à dix minutes. Vous pouvez le faire quotidiennement si vous le souhaitez. Beaucoup de gens aiment le faire juste avant de prendre une douche ou un bain.

4. Mangez des aliments riches en antioxydants

Les antioxydants protègent vos cellules contre les dommages causés par des molécules appelées radicaux libres. Le stress oxydatif est une condition causée par une production excessive de radicaux libres. Votre corps produit naturellement ces molécules. Cependant, l’alcool, le tabac, une mauvaise alimentation et l’exposition aux polluants peuvent produire des radicaux libres excessifs.

En causant des dommages aux cellules de votre corps, ces molécules ont été impliquées dans un certain nombre de conditions, telles que la démence, les maladies cardiaques, les maladies du foie, l’asthme et certains types de cancer.

Une alimentation riche en antioxydants peut aider votre corps à lutter contre le stress oxydatif causé par un excès de radicaux libres et d’autres toxines qui augmentent votre risque de maladie. Des exemples d’antioxydants comprennent la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E, le sélénium, le lycopène, la lutéine et la zéaxanthine.

Les baies, les fruits, les noix, le cacao, les légumes, les épices et les boissons comme le café et le thé vert contiennent des grandes quantités d’antioxydants.

5. Buvez plus d’eau

L’eau fait bien plus qu’étancher votre soif. Il régule la température de votre corps, lubrifie les articulations, facilite la digestion et l’absorption des nutriments et détoxifie votre corps en éliminant les déchets.

Les cellules de votre corps doivent être réparées en permanence pour fonctionner de manière optimale et décomposer les nutriments que votre corps peut utiliser comme énergie.

Cependant, ces processus libèrent des déchets – sous forme d’urée et de dioxyde de carbone – qui causent des dommages qui sont autorisés à s’accumuler dans votre sang.

L’eau transporte ces déchets, éliminant efficacement par la miction, la respiration ou la transpiration. Il est donc important de rester bien hydraté pour la désintoxication.

6. Limitez l’alcool

Plus de 90 % de l’alcool est métabolisé dans votre foie. Les enzymes hépatiques métabolisent l’alcool en acétaldéhyde, un produit chimique cancérigène connu. Reconnaissant l’acétaldéhyde comme une toxine, votre foie la convertit en une substance inoffensive appelée acétate, qui est ensuite éliminée de votre corps.

Alors que des études observationnelles ont montré une consommation d’alcool faible à modérée bénéfique pour la santé cardiaque, une consommation excessive d’alcool peut provoquer beaucoup de problèmes de santé.

Une consommation excessive d’alcool peut gravement endommager votre fonction hépatique. Votre foie ne peut pas fonctionner correctement et effectuer ses tâches nécessaires – y compris la filtration des déchets et autres toxines de votre corps.

Limiter ou s’abstenir entièrement de l’alcool est l’un des meilleurs moyens de maintenir votre corps en bonne santé.

Les autorités sanitaires recommandent de limiter la consommation d’alcool à un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes.