Marre des régimes alimentaires trop restrictifs, vous cherchez un moyen efficace pour vous débarrasser de vos kilos en trop? Maintenant, si vous essayez les graines ? Saviez-vous que certaines graines nous aident à perdre du poids ? Voici quelques exemples.
Les graines de lin
Les graines de lin aide à maigrir parce qu’elles contiennent une dose non négligeable d’antioxydants, des vitamines et aussi des minéraux. Donc, si vous consommez régulièrement des graines de lin, votre organisme pourra lutter plus efficacement contre l’oxydation cellulaire et éviter l’installation de processus inflammatoires.
Consommez-les moulues ou broyées. Trois cuillères à soupe de graines de lin, c’est-à-dire 45 g par jour suffisent. Pensez à faire une petite pause de quelques jours entre les cures (1 à 2 mois).
Les graines de chia
Originaires du Mexique, les graines de chia se distinguent par leur forte teneur en fibres. Elles contribuent à brûler rapidement la graisse localisée autour du ventre et la taille, boostent le métabolisme et favorisent le transit intestinal. Elles sont également riches en calcium et en Oméga 3. D’ailleurs, le chia est la plante la plus riche en omega 3, contribuant ainsi à la lutte contre l’apparition de la cellulite.
Une cure de deux mois est l’idéal, même si les résultats commencent à être visibles au bout d’un mois. Consommez-en deux à quatre cuillères à soupe par jour, soit entre 25 et 50g. Attention, ces graines sont très gourmandes en eau, donc vous devez boire plus de deux litres d’eau par jour.