Découvrez les avantages du régime fléxitarien!

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Le régime flexitarien est une sorte de régime qui favorise les aliments à base de plantes. Ce mode d’alimentation encourage la consommation de légumes plutôt que de viande et d’autres produits animaux. Il permet de consommer des produits animaux avec modération. C’est un régime plus souple qu’un régime entièrement végétarien ou végétalien. Nous aimerions ici donner un aperçu du régime alimentaire flexible. Vous aurez une idée de base, y compris les avantages et les inconvénients de ce type de régime.

Credit: Vitalii Pavlyshynets

Si vous voulez ajouter plus d’aliments à base de plantes à votre régime et que vous n’aimez pas éliminer complètement la viande, le régime flexitarien est un bon choix pour vous. Ce régime est créé pour aider les gens à récolter les bénéfices du régime végétalien tout en continuant à consommer des produits animaux avec modération. C’est pourquoi le nom de ce plan de régime est une combinaison des mots flexible et végétarien. Les végétaliens limitent la consommation de viande, de poisson, d’œufs, de produits laitiers et d’autres aliments d’origine animale, tandis que les végétariens éliminent la consommation de viande et d’autres aliments d’origine animale. Mais les flexitariens minimisent la consommation de produits animaux et ne considèrent pas comme végétariens ou végétaliens.

Credit: Natasha Spencer

Le régime alimentaire flexible est un mode de vie. C’est plus qu’un simple régime. Il n’a pas de règles fixes concernant l’apport calorique. Mais il a une certaine procédure qui vous conduit à un mode de vie sain. Ce régime vous permet de manger des fruits, des légumes, des légumineuses et des grains entiers. Lorsque vous maintenez un régime alimentaire flexible, vous devez vous concentrer sur les protéines provenant des plantes plutôt que des animaux. Vous pouvez manger la forme d’aliments la moins transformée et la plus naturelle. Vous devez également limiter la consommation de sucreries et de sucres ajoutés. Ce type de régime est axé sur ce qu’il faut inclure plutôt que de restreindre.

Credit: Monika Grabkowska

Le régime flexitarien est un régime populaire pour les personnes qui veulent manger plus sainement. Ce plan d’alimentation permet de consommer une certaine quantité de viande par semaine. Mais ce plan de régime n’a pas de règle stricte à suivre. Certaines personnes peuvent manger plus de produits animaux que d’autres. Mais l’objectif général est de manger des aliments plus nutritifs à base de plantes plutôt que des aliments à base d’animaux.

Credit: Nick Agus Arya

Le régime alimentaire flexible présente plusieurs avantages pour la santé. Comme il favorise la consommation de plus de légumes et de fruits afin que vous puissiez profiter de plus de vitamines et de minéraux dans votre alimentation quotidienne. Il décourage la consommation de moins d’aliments transformés et fournit plus de nutriments pour votre santé. Ce régime alimentaire est bon pour la perte de poids et peut réduire le risque de maladies cardiaques, de diabète et de cancer. Mais une réduction excessive de la viande et des autres produits animaux peut entraîner des carences en nutriments. C’est pourquoi, lorsque vous préparez votre plan de repas, consultez votre médecin.