5 façons de rester en bonne santé pendant la saison hivernale

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Les reniflements et les éternuements sont inévitables pendant la saison hivernale. En raison de la basse température, vous pourriez facilement attaquer les infections virales. Mais si vous parvenez à maintenir certaines astuces efficaces de la pratique traditionnelle, vous serez peut-être en mesure d’éviter le rhume et la grippe. Voici quelques conseils pour rester en santé en hiver.

Crédit: Alex Krivec

Fortifiez votre intestin

La médecine traditionnelle chinoise a dit que l’immunité et la santé intestinale ont un lien étroit. En renforçant votre santé intestinale, vous serez en mesure d’améliorer votre digestion et de réduire l’inflammation. Il vous donnera plus de force pour lutter contre les bactéries externes, les virus qui peuvent causer des maladies. Ainsi, il peut améliorer votre immunité et vous sauver des infections virales.

Prendre des aliments cuits

Nous devons bien cuire nos aliments. Les aliments cuits sont bons pour absorber les nutriments. Il assure une nutrition maximale à notre corps. Les aliments cuits favorisent une digestion en douceur et améliorent également notre système immunitaire. Nous devons donc manger des aliments cuits pour rester en bonne santé par ce temps froid.

Crédit: Toa Heftiba

Choisir des aliments fermentés

Vous pouvez ajouter des aliments fermentés comme le kéfir, la choucroute, et les cornichons à votre menu. Ces aliments sont à la base de la cuisine asiatique qui a un bon impact sur la digestion. Les aliments fermentés contiennent des probiotiques qui peuvent renforcer votre système immunitaire. Ce type de consommation alimentaire vous aidera à lutter contre les infections virales.

Limiter la consommation de glucides

La médecine traditionnelle chinoise nous conseille de prendre des aliments moins sucrés pour protéger la fonction digestive de notre corps. Il croit que les sucreries peuvent entraver notre système immunitaire. Limiter l’excès de produits laitiers, de sucre et de glucides est donc une bonne pratique à suivre pour notre santé. Vous pouvez cuire vos aliments avec de l’ail, des oignons au gingembre et d’autres herbes médicinales qui peuvent vous aider à maintenir un équilibre de notre corps.

Crédit: Brooke Lark

Gérez votre stress

Nous devons tous faire face à une sorte de stress dans notre vie quotidienne. Mais si le stress détruit notre processus de pensée et que nous sommes submergés par la pression excessive du stress, alors il peut affaiblir notre équilibre corporel et diminuer notre immunité en endommageant le processus de digestion. C’est pourquoi nous devons apprendre à nous détendre et à profiter de la vie. De nombreuses techniques de réduction et de gestion du stress sont maintenant disponibles et nous pouvons facilement les mettre en pratique.

Crédit: Freestocks

En résumé, nous devons maintenir un mode de vie sain qui peut affiner notre esprit et notre corps. Nous devons tous éviter d’abuser d’Internet et respirer profondément l’air frais et naturel. Se concentrer davantage sur les choses que nous aimons et vivre pleinement dans les moments présents est important pour notre bien-être ultime.