Garder la forme, soigner sa silhouette ou se préparer pour la compétition: vous pouvez le faire chez vous. Votre seule contrainte est de planifier votre temps de sorte que les exercices puissent se faire sans à-coups en termes de temps. Vous pouvez également arranger votre budget pour les investissements en matériel.
Des entraînements efficaces avec du matériel simple
La corde à sauter est un accessoire efficace pour entretenir la forme à la maison. Elle a le mérite de faire travailler le bas du corps tout en tonifiant les abdos, les bras et les épaules. Très facile d’utilisation, ne nécessitant que peu d’espace, la corde est le matériel indiqué pour maigrir, revenir à un ventre plat, accroître son endurance et combattre la cellulite.
Le vélo d’appartement, quant à lui, vous permet de vous remettre en forme. Il vous permet de développer vos muscles sans traumatisme pour vos articulations. De plus il améliore votre endurance sans omettre de brûler vos graisses.
Pour garder – ou revenir à – un ventre plat, le gainage est une méthode qui ne coûte… qu’un effort physique. Vous renforcez vos abdominaux sans autre investissement que votre tapis d’entraînement.
Les conseils pour des résultats garantis
Pour que vos entraînements apportent le plus de résultat possible, il n’est pas superflu de les compléter avec les enseignements du yoga, notamment en matière de relaxation. Vous en tirerez profit pour trouver votre équilibre en apprenant à écouter votre corps et vous concentrer pour ne faire qu’un avec votre esprit. Ainsi, vous vous éloignez du stress tout en explorant vos limites de manière à trouver le meilleur équilibre.