Mamans débordées : combiner enfants et sport, c’est possible !

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De nombreuses mamans se sentent tellement débordées qu’elles n’arrivent plus à trouver le temps de faire du sport. Pourtant, avec un peu d’organisation et de bonne volonté, il est tout à fait possible de combiner enfants et sport. C’est ce que tente de montrer cette coach sportive dynamique et maman de deux jeunes enfants.

 

À travers ses réseaux sociaux (@nana_health) et son site web (http://www.healthywithnana.com), Nana partage des astuces et des exercices pour allier sport et parentalité. Et ça semble fonctionner pour elle ! Certifiée par le National Council on Strength & Fitness (NCSF), elle veut motiver les mamans à se (re)mettre au sport.

 

Par exemple dans cette vidéo, elle propose plusieurs exercices de fitness qu’une maman peut facilement faire tout en s’occupant de son enfant :

 

Les avantages du fitness maman / enfant sont multiples :

  • Vous passez un moment de complicité avec votre enfant.
  • Vous n’avez plus à renoncer au sport. Terminé la frustration et la culpabilité !
  • Vous vous maintenez en forme et évacuez les tensions grâce aux exercices.
  • Votre bambin sert de poids : même plus besoin d’haltères !
  • Par la même occasion, vVous transmettez le goût du sport à votre enfant.